Voy a intentar explicaros de forma sencilla que son los chakras… a ver si nos entendemos :P vamos allá!
Podéis encontrar en muchos lados que explican los chakras como ‘’ruedas de energía que están a lo largo de nuestro cuerpo...’’ bien. Expliquemos esto.
Los chakras no son más que puntos vitales de energía, dónde se administra y distribuye la energía de nuestro cuerpo a las diferentes zonas y órganos que regulan esos chakras. Para ser más claros aún os he hecho una Infografía para que lo veáis mejor ;)
INFOGRAFIA SOBRE LOS CHAKRAS
Tomando el ejemplo de una empresa, los chakras serían cada una de las secciones en las que se dividen dicha empresa y que se encargan de diferentes cosas. Os enseñaré de qué se encarga cada uno y como podemos activarlos.
Existen 7 chakras principales como podéis ver en la imagen superior.
Primer chakra: Raíz
Controla la glándula suprarrenal y esta ubicado en la zona del perineo. Ésta glándula es la encargada de las emociones de tensión, miedo, pánico...etc.
Qué pasa si está bloqueado el chakra?
Podemos experimentar:
- sentimiento de desarraigo
- timidez
- sentimientos de culpa
- falta de concentración
- desconfianza
- dificultad para decir que no
* Como podéis ver son todo problemas emocionales, que vienen dados por la falta de las hormonas que segrega ésta glándula
Cómo podemos activarlos?
- Caminar, a ser posible descalzos, sobre la arena de la playa o por la hierba de un parque
- Realizar ejercicios que requieran una actividad cardio-pulmonar
- Bailar
- Correr
- Ejercicios de autoestima
Segundo Chakra: Sexual
Controla nuestras gónadas (ovarios/testículos) y está ubicado por debajo del ombligo.
Que pasa si está bloqueado el chakra?
Podemos experimentar:
- miedo al disfrute
- desprecio del sexo
- represiones de cualquier tipo de placer
- limitación de expresiones libres de nuestra personalidad
Cómo podemos activarlos?
- ejercicios en contacto con el agua (natación, baños)
- bailes que impliquen el movimiento de la cadera (salsa, merengue, bachata…)
- relaciones sexuales
- dejar fluir las emociones (llorar, reír…)
Tercer chakra: Plexo solar
Controla el Páncreas y está ubicado en el plexo solar, más o menos donde estaría el diafragma.
Qué pasa si está bloqueado?
- problemas digestivos
- acidez y úlceras
- exceso de peso centrado en el abdomen
- adicciones a estimulantes
- sentimientos de inferioridad, falta de confianza e inseguridades
- egoísmo
- personalidad fría y calculadora por no mostrar el interior.
- sensación de estar vacíos y no sentirse feliz
Cómo podemos activarlo?
- footing
- sentadillas
- descargar las tensiones (gritando en una almohada o en el aire libre, golpear algún objeto…)
- romper con las rutinas e inercias que te bloquean
Cuarto chakra: Corazón
Controla nuestra glándula Timo y está ubicado en el centro del pecho. La glándula Timo es la encargada de nuestro sistema inmune.
Qué pasa si está bloqueado?
- enfermedades cardíacas y respiratorias
- incapacidad para amar
- aislamiento, desconexión y egoísmo
Cómo podemos activarlos?
- respiración completa: inhalamos por la nariz desde el abdomen, pecho y clavículas y espiramos lentamente en el mismo orden invertido.
- respiración desde el abdomen, expandiendo y contrayendo el diafragma
*debemos prestar atención a nuestra respiracón y notar como el aire entra y sale de los pulmones.
- ayudar a alguien todos los días
- si odias a alguien dejar de hacerlo, enviándole amor y perdonando
*esto quizás sea lo más difícil, pero os subiré ejercicios para hacerlo ;)
Quinto chakra: Garganta
Controla la glándula Tiroides y está ubicado en la zona de la garganta. La tiroides regula el metabolismo en general.
Qué pasa si está bloqueado?
- problemas con la voz y las cuerdas vocales
- problemas de comunicación
- temor a hablar en público
- necesidad de hablar todo el rato (típico charlatán que no se calla ni abajo del agua…) xD
- problemas con la glándula Tiroides
Cómo podemos activarlo?
- repetición sistemática de mantras, como el OM.
- ejercicios de apertura de la boca y sacar la lengua, estirando todo lo posible los músculos de la cara y garganta
- girar el cuello varias veces (despacio, no queremos que te de un tirón o algo jaja)
- gritar con fuerza
- cantar en voz alta
Sexto chakra: Tercer Ojo
Controla las glándulas Hipófisis y el Hipotálamo; y esta ubicado en el entrecejo. El hipotálamo es el encargado de regular todas aquellas emociones más ‘’básicas’’ del ser humano, como el deseo, sueño, hambre o la sed.
Qué pasa si está bloqueado?
- podemos tener estados de confusión mental
- alucinaciones
- problemas de la vista
- dolores de cabeza relacionados con la visión
Cómo podemos activarlo?
- masajear los ojos (cerrados OJO!)
- masajear las sienes
- realizar meditaciones guiadas
*os subiré meditaciones muy chulas y fáciles de hacer ;)
Séptimo chakra: Corona
Controla la glándula Pineal y se ubica en la coronilla. La glándula Pineal es la que se encarga, entre otros, de los ritmos circadianos, del desarrollo, emociones y comportamiento sexual.
Qué pasa si está bloqueado?
- querer tener siempre la razón
- manipular a otros
- ser prepotente
- fé ciega en los Dogmas (patrones sociales o familiares, religiosos etc.)
*os explicaré más adelante la importancia de no seguir éstos Dogmas ;)
- actitud de ‘’si no lo veo, no lo creo’’
- dispersión mental
- expansión del EGO
*también os haré una pequeña guía sobre esto ;)
Cómo podemos activarlo?
- haciendo meditaciones u oraciones
- dejando la mente en blanco durante un tiempo, hasta que notemos que nuestra mente está relajada.
Cómo podéis ver es un tema largo y extenso en el que hay muchas cosas de las que hablar y las iremos desglosando poco a poco para entender todo ;)
Si tenéis alguna duda, podéis poneros en contacto conmigo y os contestaré encantada ^^
Namasté.
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